Hartslagzones berekenen
Bereken de hartslagzones
Hartslagzones calculator
💚 Sla deze calculator op als favoriet en gebruik ‘m zo vaak als je wilt: bookmark deze plugin of klik op ctrl+d.
Zo werkt het
Vul in de calculator een rusthartslag (bpm) en een maximale hartslag (bpm) in en bereken daarmee de verschillende hartslagzones (hartslagzone 1/tm 5).
Waarom gebruiken?
Hartslagzones helpen om de intensiteit van je training te sturen, zodat je gericht kunt werken aan vetverbranding, uithoudingsvermogen of snelheid. Dit maakt je trainingen efficiënter en voorkomt overtraining of blessures.
Gerelateerde hardloopcalculators
Maak meer hardloopberekeningen
Zone 2 hartslag calculator
Bereken zone 2 hartslag met o.b.v. rust- en max hartslag.
Hersteltijd calculator
Bereken de hersteltijd na een hardloopactiviteit.
Calorieverbruik calculator
Bereken het calorieverbruik op basis van gewicht en afstand.
Anaerobe drempel calculator
Bereken de lactaatdrempel op basis van harstslag en niveau.
VO2max calculator
Bereken de VO2max op basis van hartslaggegevens.
Negatieve split calculator
Bereken de optimale negatieve split voor een hardloop afstand.